Сряда, 28 Юни 2017
Сряда, 28 Юни 2017
Вижте как се поддържат холивудските красавици над 40

Вижте как се поддържат холивудските красавици над 40

Ето и фитнес режимът им:

Много дами от шоубизнеса, които са навършили 50, обират овациите със стройна фигура и сияйно излъчване.

Дори да са играли роля и парите, и пластичната хирургия, неостаряващите актриси все пак имат и волята да се поддържат. Трудът се възнаграждава. А лишенията и потенето в залата, имат значение, коментират от "Монитор".

51-годишната Лиз Хърли все още е известна като красива изкусителка. "Дали не е направила сделка с дявола?", питат от Daily mail. Младежкият вид не е само въпрос на ген. Актрисата не яде изобщо хляб, паста, сирене и пържени картофи, пие много вода и ходи пеша поне по половин час на ден. Отделно практикува пилатес и йога.

50-годишната й колежка Хали Бери също изглежда страхотно по бански. Диетата на носителката на "Оскар" е от храни с високо съдържание на протеини, богати на омега-3 храни, много плодове и зеленчуци. Освен това тя се храни на всеки три часа, така че тялото й да не изпитва глад за енергия и да е в състояние да гори повече калории. Припомняме, че Хали страда от диабет тип 2. Тя разбира за заболяването, когато е на 23 години, след внезапно прилошаване.

Неостаряваща е и Клаудия Шифър (46). Легендарният модел споделя, че й се случва да натрупа излишни килограми, когато се храни с нездравословна храна. Вместо обаче да спазва популярната философия за 5-6 по-малки хранения на ден, Клаудия предпочита три основни и по-богати хранения. Нещо повече, тя избягва категорично бързите закуски. Но все пак носи в чантата си здравословни оризови крекери, пакетчета със суха супа мисо. Те й помагат да не посяга към бързите храни и я зареждат с енергия.

Мадона (58) е на сцената вече 40 години и до този момент нито веднъж не си е позволила компромис по отношение на външния си вид. Не е чудно защо веригата от фитнес салони, които откри певицата, се радва на изключителен успех. В своите тренировки тя съчетава елементи от балета, пилатес и йога. Поп кралицата спазва стриктно и хранителен режим. Един от основните й принципи е, че не консумира месо, мляко, яйца, полуготови храни, кофеин, захар и алкохол. Абсолютно задължителни са плодовете, пресните сезонни зеленчуци, кафевият ориз, водорасли и сусамови рулца. За закуска певицата яде овесена каша с вода. За обяд - кафяв ориз със зеленчуци. Вечерята на звездата се състои от супа мисо или лек зеленчуков бульон. Течностите са главно бульони, чайове и вода, над 2 литра на ден, най-често се приближават до 3.

47-годишната Дженифър Лопес започва и приключва деня с медитация. Певицата тренира задължително по един час на ден, като 30 минути отделя за кардио и 30 минути за мускулни упражнения. "Не пия алкохол и кафе, не пуша. Това съсипва кожата на лицето", казва Джей Ло. Звездата не излага лицето си на слънце, а когато го прави, използва обилно количество слънцезащитен крем. На масата й има предимно зелени зеленчуци, аспержи, брюкселско зеле и броколи.

Ел Макферсън, наричана Тялото, е на 52 години. Ежедневни тренировки – това е тайната на австралийския модел. Освен това Ел не консумира червено месо и продукти от пшеница, и пие най-малко 3 л вода на ден.

Сидни Крауфорд (50) практикува редовно ненатоварващи физически упражнения. Релаксира с масажи и разкрасителни терапии. Признава, че се поддържа също с анти стрес процедури.

Още по-вдъхновяващ пример е 78-годишната Джейн Фонда, която изглежда зашеметяващо. Освен че е голяма актриса на холивудския небосклон, дъщерята на Хенри Фонда, е била и модел. Затова не е странно, че тази невероятна дама знае най-добре как и с какво да се погрижи за фигурата си. Наскоро из виртуалното пространство се завъртя рецептата на Фонда за супер кафе за отслабване.
Тя смества ¾ чаша кокосово масло, ½ чаша мед, 1 чаена лъжичка канела, 1 чаена лъжичка какао (по желание).

Фонда спазва и стриктен йога режим:

"Винаги съм знаела, че йогата ще ме направи гъвкава, но тя ме държи и много здрава физически. Известен факт е, че коляното ми беше сменено, имам и сериозни операции на бедрото и гърба, защото страдам от артрит. Трябваше да намеря йога упражнения, които да са безопасни и ефективни. Знаех, че един ден ще направя такава програма и сега тя е готова."

Оставете коментар